Июнь/10

15

Твоя программа тренировок!

Сегодня хочу рассказать, на чем в первую очередь
необходимо концентрироваться при работе над
своим телом.

Прежде всего, для того чтобы ощущать
себя постоянно в жизненном тонусе это
Бег + Ежедневные прогулки.

Утренний бег помогает проснуться тебе утром.
Плюс во время бега улучшается кровообращение,
организм включается в работу, лицо становиться
таким, каким и должно быть, а не таким с которым
большинство людей приходят на работу!

Плюс при беге, как и после любых физических нагрузок
в организме начинает вырабатываться гормон счастья,
который притягивает к тебе других людей!(особенно
противоположного пола) :)

У девушек, которые постоянно бегают – всегда
стройные ножки, а мужчины всегда в полной
боевой готовности дать кому-нибудь пендаль:)

Следующие базовые вещи над которыми нужно
сконцентрироваться: это руки, грудь и пресс.

Руки – нужно тренировать как мужчинам, так и женщинам.
Если у мужчины слабые руки- то это не мужчина.
Женщинам не обязательно иметь руки как у Шварцнегера,
так как это не очень красиво. Но они всегда должны быть
подтянутыми (без всякого жира!).
Руки можно тренировать с помощью подтягиваний
и отжиманий. (это то что можно делать и дома)

Грудь - для того чтобы было видно твою красивую грудь,
поработай вначале над осанкой, расправь плечи, подними
голову, взгляд чуть выше горизонта и с этого момента,
всегда так и ходи! Мышцы на груди так же развивается
с помощью отжиманий.

Пресс – это то, что может выделить тебя из большой массы
людей. Хороший подтянутый живот, с красивым прессом,
виден на пляже издалека и говорит о том, что ты
очень сильный человек, не только физически, но и внутренне.

Таких людей видно сразу,к ним тянется противополжный
пол и все хотят потрогать твой идеальный животик:)

В свое время даже прочитал в женском журнале, что женщина
на подсознательном уровне тянется к мужчине с подтянутым
животом
, т.к. видит в нем безопасность, потому что он более
проворный, резвый и способный защитить её.

Для того чтобы сделать себе классный пресс нужно постоянство,
и постоянные тренировки. Даже из совсем запущенного живота с
жиром, за полгода-год это более чем реально.

Главное постоянство и дисциплина!

Над каждой твоей частью тела и над дисциплиной мы будем
работать в тренинге "Физическое совершенство
и внутренняя гармония"

Подробности тут: http://alexeytolkachev.com/health/

P.S. Понравилась статья? Смотивировала? Наоборот всбесила?

В любом случае оставьте свой комментарий!

RSS Feed

Еще нет комментариев.

Leave a comment!

«

»