Март/14

26

Основательное развитие навыков

Один из ключевых моментов в развитии навыков — постоянство, формирование привычек. Хорошие или плохие, привычки нами управляют. Сопротивляться им сложно. Выгоднее воспитать правильную привычку, чтобы она работала на вас.На этой неделе начнем вырабатывать положительные привычки, которые будут поддерживать, помогать двигаться к успеху. Эти привычки я называю утренними ритуалами: они настраивают на позитивный лад на весь день.Идея заключается в том, чтобы регулярно в течение тренинга выполнять определенные упражнения каждое утро. Они будут задавать ритм всему дню.

Допустим, вы решаете питаться здоровой пищей, начинать день с чего-то, дающего энергию. Я люблю свежевыжатый сок и сочные фрукты по утрам. На этом курсе мы не конкретно здоровьем занимаемся, но если вы так начинаете день, то с самого утра настраиваете себя на позитив.Что происходит, если начали день, наоборот, с чего-то негативного? Думаете: «Ну вот, сегодня день с утра не задался. Ну и ладно. Весь день продолжу это делать». Решили с утра бросить курить, утром проснулись и выкурили первую сигарету. А потом появляются мысли: «Раз уж сегодня покурил, продолжу, а с завтрашнего дня обязательно брошу». Или, допустим, кто-то хотел сесть на диету: «Ладно, сегодня поел. Раз уж поел, значит, нет смысла отказываться от еды. Продолжу завтра». Это работает с любыми привычками.Поэтому так важно начало дня: какой контекст с утра зададите, так в целом день и пройдет.

Это был отрывок из книги “Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту”.

Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!

RSS Feed

Еще нет комментариев.

Leave a comment!

«

»