Март/14

28

Продолжение “2 день тренинга “Лайфстайл победителей”"

  1. Помимо планирования нужно составить список дел, так же разделив их на блоки:
  • срочные и важные дела, которые нужно было сделать еще вчера;
  • несрочные, но важные дела, которые обязательно нужно сделать, но они уже некоторое время висят (написание курсовых, отчетов и так далее);
  • срочные и неважные дела (разная текучка);
  • неважные и несрочные дела, на которые можно особо не тратить время.

2.После утреннего бега обливайтесь холодной водой (душ или обливание из ведра — на ваше усмотрение). Это повышает иммунитет, закаляет и дает заряд положительной энергии.

3.После обливания выполняйте упражнение «стойка морского пехотинца». Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.От осанки зависит многое: и как вы себя чувствуете, и как на вас реагируют окружающие. Одновременно можно медитировать, осваивать технику правильного дыхания или прислушиваться к ощущениям организма.

Это был отрывок из книги “Прорыв. 11 лучших тренингов по личностному росту”.

Кликните тут чтобы заказать книгу прямо сейчас!

RSS Feed

Еще нет комментариев.

Leave a comment!

«

»