Март/13

27

Скажи НЕТ! отговоркам. Урок 1

Нажми на PLAY, стобы посмотреть видео:

Упражнение «Дневник»

Это очень мощное упражнение для начала перемен. Выделите себе час, например, утром перед работой или в выходные на природе. Возьмите свой дневник, часы и ручку.

Ограничьте время ответа на каждый вопрос тремя минутами. Не переставайте писать, заставляйте себя продолжать отвечать на вопрос в течение всех трех минут. Заставляя себя писать, вы задействуете весь мозг для решения задачи.
Вопрос первый: Когда и как именно я спасаюсь отговорками, откладываю дела?

Вопрос второй: Чего стоили мне мои отговорки в личном и профессиональном плане?

Вопрос третий: Как мои отговорки повлияли на других? (Коллег, подчиненных, семью и пр.)

Вопрос четвертый: Чем отговорки помогли мне?
Вопрос пятый: Что случится с моей жизнью, если я не изменюсь?

Вопрос шестой: Какой станет моя жизнь, когда я решусь отказаться от отговорок?

Теперь из всего написанного выберите одну маленькую вещь, которую вы в состоянии изменить в своем поведении в течение следующих 3 недель.

Это может быть какая-то мелочь, вроде того, что вы будете каждый день реже проверять электронную почту, или каждый вечер делать пометки в списке целей, чтобы видеть, что уже сделано.

Посвящая себя одному маленькому делу на три недели, вы изменяете свои привычки. Изменив привычки, вы начнете улучшать свои результаты.
Следующие шаги (тремя неделями позже)

Каков был результат изменения одной, маленькой привычки вопреки отговоркам? Придало ли это вам больше сил? Дало ли это вам чувство контроля? Или появились другие препятствия? Было ли сопротивление со стороны коллег или членов семьи?

Опишите подробно, как прошел этот трехнедельный эксперимент. Перечитайте ответы на вопросы из упражнения «Дневник» и, если вам нужно больше перемен — начните менять что-то еще в течение ближайших трех недель.

RSS Feed

Еще нет комментариев.

Leave a comment!

«

»